Joseph Pilates (1883-1967)
De klassieke pilatesmethode is een bewegingssysteem ontwikkeld door Joseph Pilates. Het is opgebouwd rond een vaste reeks oefeningen die worden uitgevoerd op de mat of op speciaal ontworpen toestellen ( zoals de Reformer, Wunda Chair en Cadillac) met als doel het lichaam sterk, soepel en in balans te maken.
Wat pilates uniek maakt, is de combinatie van kracht, souplesse, concentratie en ademhaling. Joseph noemde zijn methode oorspronkelijk “Contrology” – de kunst van gecontroleerde beweging.
De zes basisprincipes van de Klassieke Pilates Methode zijn: concentratie, centering, controle, precisie, vloeiendheid en ademhaling.
Zin om meer te weten? Joseph Pilates beschreef zijn methode in het boek “Return to Life Through Contrology”, waarin hij uitlegt hoe gecontroleerde beweging leidt tot een sterk en gezond lichaam.